柳谷大周回 おがわの会 ＳＲＭ（笑）
昼過ぎから柳谷へ。現地までの軽い登り区間、前回よりもだいぶ楽に登れた。
今回はゴルフ場まで登らずアップダウンのある周回コース（１周４．２ｋｍ）へ。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=489f954e79e33b7cef36a14e292b9ebe
１周目 １３分２０秒 １７３／１８５ｂｐｍ
２週目 １３分 ９秒 １７５／１９２ｂｐｍ
雪が降ってて路面が濡れていたので下りは慎重に。登りはゆっくりのつもりが上げないと登れない(汗）。３周するつもりだったけどしんどいのでやめ。
ちゃんと解析してないけどガーミンのＭＡＸ心拍が１９２を示す。去年どんだけ頑張っても１９０超えることなんてめったになかったのに…。そう言えば去年、心肺がきついよりも先に脚にくることが多かったと思う。最近頭クラクラするし。舞洲もクラクラしてた。心肺が一杯になるとはどういうことかよく分かりましたｗ
夕方から梅田でおがわさん会に参加。
う〜ん。ヤバいヤバい(笑）おもろ過ぎて笑いまくった。
