トレーニング再開

トレーニング再開（肥満防止のため）
但し、脚に痛みが出た時点で即中止。寒い間は外のトレーニングは控えめにする。

ローラー２０分　負荷２　３９−２５（２１５Ｗ）
心拍：１５８／１８８ｂｐｍ　２７７ｃａｌ
ＣＤ：９２／１０６ｂｐｍ　

柔軟体操を十分にしてからローラー。脚に負担をかけないように回す。でもやっぱ右脚がはる。
回しているとはいえ出力低い割に心拍高過ぎ。