トレーニング再開（肥満防止のため） 但し、脚に痛みが出た時点で即中止。寒い間は外のトレーニングは控えめにする。ローラー２０分 負荷２ ３９−２５（２１５Ｗ） 心拍：１５８／１８８ｂｐｍ ２７７ｃａｌ ＣＤ：９２／１０６ｂｐｍ 柔軟体操を十分にして…