ローラー２０１２１０２３

昨日は上司が出張でいない隙にさっさと帰宅してカイロへ。
やっぱり疲労溜り気味でした。特に右の内転筋は悶絶もの（汗）
今日はかなり怠く、車で移動中に途中で寝てしまった。
夕方くらいには怠さが抜けてきたのでローラー軽く乗る。

ローラー４０分　２４０ＫＪ　１００Ｗ三本ローラー流し。