２週間ぶり

３／２５
実走　５６ｋｍ　
木津川ＣＲ御幸橋−泉大橋往復４９．７ｋｍ　１時間４４分　１９１Ｗ（Ｌ２）

前回の走行時よりもシートを５ｍｍ前にセッティング。
久々に走るのでパワーメーターは見ずに自分の感覚（楽ではないが、しんどくもない程度）で走る＋脇が開かないように意識しながら。自分の感覚とメーターがだいた一致していた。往路は追い風区間もあり出力が下がり気味、復路は超向かい風で復路に比べる強度は若干上がり気味だった。復路の終盤１０ｋｍくらいから体がだるくなり出し、主に上半身のコア部分で上半身をホールドできなくなってくる。走行後は腿の外と膝裏の腿とハムの外側の付け根が筋肉痛（←一番僕の疲労だ溜まり安い部分）気味。たった５０ｋｍ走っただけだが普段よりは疲労感はあるし、１９０Ｗで２時間ほど走ったわりにはしんどい。

八幡−大阪
実走　３０ｋｍ

今月　実走３８６ｋｍ　ローラー９９ｋｍ　計５６９ｋｍ