チーム練

実走　１２２ｋｍ

大阪→御幸橋→実家→枚方大橋（４８ｋｍ　１６９Ｗ）　
６時に出発。すると５００ｍ先でいきなりパンク（汗）
やま〜んさん、Ｎ脇君と枚方大橋７時待ち合わせ時間には到底間に合わないので即ごめんなさいメール（汗）修理して７時半前に到着し関西医大付近で走っていた二人に合流、山城大橋を目指すが、リュックを背負っていて後程やま〜んさんの車にリュックを乗せてもうらおうと思っていたが、二人とも枚方大橋に戻る気配がなさそう（汗）なので、仕方なくリュックを実家に置きに帰ることにした。実家で小休憩してから再び枚方大橋へ。途中１０分２５０Ｗで走行し枚方大橋で桃太郎監督と合流。９時になってもやはり二人は枚方大橋に戻って来ないので出発することにした（汗）

Ａｘｉｏｎ練（６０ｋｍ　２１５Ｗ）
枚方大橋−御幸橋までは１８０Ｗほどで走行し、御幸橋超えてすぐに二人に合流。なにやらかなり追い込んで疲れているようなので、二人に回復してもらうために僕先頭で山城大橋まで（２０分２５５Ｗ）牽く。最後は３００Ｗ以上で踏み込んで、結構疲れたのでやま〜んさんに代わってもらった。

玉水橋をこえてから回復しだし、何かしたくてしたくてムズムズ（笑）してきたので、１発アタックを仕掛けてみる！！三番目を走っていたが一気に先頭まで浮上し突き抜ける。しばらく３００Ｗ以上で走行していたが少しづつ出力がキープできなくなり、あえなくＮ脇君、監督に吸収されてさらにＮ脇君がもう一発。千切れそうになるがここは耐えて粘る。しばらくこれを繰り返しＳ字クランク後にＮ脇に撃たれて終了（グフ）。あとはＳ字クランクをショートカットして先頭に踊り出た監督とＮ脇君の後姿が小さくなるのを見守るだけ。「クソ〜」と思い、できるだけ出力が落ちないようにキープして走ると木津川台でヘロヘロのＮ脇君を捕えて、２番目でコンビニに到着。っていうか合流前にかなり追い込んでたＮ脇君に千切られるってどういうことよ？（汗）凹みまくり。

コンビニに休憩後、監督が打田の激坂で皆がもがいているフォームを見たいとのことで精華を抜け、くろんど池の近くの２０％の激坂へ。
激坂に入り、ここでもＮ脇君がダンシングで牽く。かなりヘロヘロで差せなくはなかったがここはぎり届かずダンシングでもがいて２番目で。後から監督にフォームはどうだったのか確認するとＯＫをもらえた！！

くろんど池周辺の緩やかな登り区間を終えて、少し勾配がきつくなる区間で監督が前を牽き、Ｎ脇君がペース上げて頂上をこえて下りに入るタイミングで僕がアタック。後は監督、Ｎ脇君、僕で千切りあい。おもろかった。分岐でやま〜んさんを待ってあとは枚方大橋まで帰りました。

枚方大橋で一発スプリント。今日は手ごたえあり。
ＭＡＸ：１０３９Ｗ　５Ｓ：１０１０Ｗ（←９６１Ｗから更新）

枚方大橋でやま〜んさんのＲＥＦＬＥＸ（手組チューブラー）を試させてもらう。
「おぉ〜、進む進む」、昔使っていたＮＯＶＡＴＥＣのチューブラーに比べると。同じように軽快感じなのだが、しっかりしている（ＮＯＶＡＴＥＣは剛性が低く頼りない）。でも、少し硬いように感じ（後で監督が縦の剛性が少し高すぎると聞いて）これが縦剛性が高いことなのかと理解した。

インプレ後、やま〜んさんと別れて監督、Ｎ脇君とコンビニでラーメン食ってから八幡の実家まで帰宅＠１４ｋｍ　１７６Ｗ。

今月　実走８１０ｋｍ　ローラー１５２ｋｍ　計９６２ｋｍ