２０００ｋｍ

１１／２６
ＡＭ
実走（Ｌ２） 御幸橋−泉大橋×２＋α
１３３ｋｍ ４時間４２分 Ａv２８．３ｋｍ／h １３６ｂｐｍ １７２Ｗ ２７９０ＫＪ

今日はやたらストーキングされる日だった。後につかれること数度。何か話掛けてくれたらいいけど、無言でずっと後付かれる。あんまりいいものではない。前にも出てくれないし。

２往復目ちんたら走ってたら５人くらいの集団に抜かれた。しばらく少し離れて走っていたが、ペースが合わないので、追い抜くと何故か！？追いかけてくるし。なんでやねん（笑）一人で気分よく走っていたのにかなり鬱陶しい。
山城大橋を過ぎてギアを１段上げて２００Ｗで走行するもまだ追いかけてくる。めんどくせ〜なと思い、上りの度にダンシングであげまくる。それから、玉水橋過ぎて歩行者に引っかかって減速したら一人が横に並んでくる。マジだるい〜。
さらにもう一段ギアを上げて、２２０〜２３０Ｗまで上げたら流石に集団崩壊（笑）「さいなら〜」。久々に大人気なかったかも（笑）

泉大橋を折り返して御幸橋方面へ。流れ橋の付近でまたも後付かれる。スプリント練習するために下ハン握ってスプリント。後も何故かスプリントしてるし。何で付いてくんねん。離れたがしばらくしたら追いかけてきた。何故？それから２度スプリントでするがまた同じように付いてくる。「なんですか？」って聞くと？「インターバルの練習ですか？」と聞き返してくる。返事して、御幸橋に到着し家に帰宅。

オフシーズン入ってから、ホンマに追いかけられることが増えた。シーズン中は追いかけられることがなかったが、オフシーズンになりペースが２８〜３０ｋｍ／ｈくらいで走っているので、格好の的になるんだろうな。でも今日の集団で追いかけてくるのには笑えた。多分遊んでくれてると思いはったんやろか。

ＰＭ
実走（Ｌ２） 御幸橋−泉大橋
５８ｋｍ ２時間１３分 Ａv２６．３ｋｍ／h １４９Ｗ １０７０ＫＪ

スプリント練
ＭＡＸ：９９０Ｗ
５Ｓ：９００Ｗ
３０Ｓ：５５１Ｗ更新　

今月　実走　２０００ｋｍ　ローラー ２０６ｋｍ　計２２０６ｋｍ　４２９２６ＫＪ

実走で初めて２０００ｋｍ越えた！！１１月はこれで練習終了。９月末〜今日まで２日以上休養したことがなかったので、残り３日はしっかり休んで１２月備えます。
明日、明後日は飲みまくろう。