トレーニングプラン

トレーニングプランですが、１２月までは強度を抑えて、できるだけ長い時間乗る。
これは心肺能力•回復力の向上、シーズン中の高強度トレーニングに耐えれる身体作りが目的。
１２月は３０００km狙うかも（笑）

まる３ヶ月乗りぱなしなので、１月は１０日程休んで、休みあけから３月まではローラーＦＴＰ以下（２００Ｗ〜２４０Ｗ）で長時間乗るようなトレーニングを取り入れる。例えば２００Ｗ２時間とか、ミドル強度をできるだけ長く行う。
実走はＬＳＤペースで長距離練を行うが、ローラーを取り入れる分、実走の頻度は落とす。
僕は汗かきなので、冬でも強度上げてしまうと汗をかき風邪ひいてしまうため、実走は強度をあげれません（涙）

４月からようやくソリア以上の強度を取り入れて、約3ヶ月で来年のピークに持って行くイメージ。
だから、４月は結果を出すのは難しそうですね。じっくりじっくりベースを築き上げてく。

さて、うまくいくのやら。

明日は小浜までＧＯ！！！！