７時半くらいまで爆睡。 良く寝た。 今日は１日遊んでいいということで車で枚方競技場のトラックへ。 目標はキロ４で１０ｋｍの目標だが。。 アップして１０ｋｍペース走スタート。 あかん、３ｋｍくらいでしんどい。 右足の足首の小さい筋肉に疲労が蓄積し…