月曜ローラー２０分軽め。 今日は飲みに。 の前にスクワットと腹筋を。 スクワットは先週１５０回やったら、一週間近く内転筋が筋肉痛になった。 普段使わないとここまで筋肉痛になるのかと驚いた。 やってる最中は１５０回でも全然余裕があったんだけど。 …