自転車 ３０．３ｋｍ アベ２３．４ｋｍ／ｈ仕事終わってから柳谷へ。 気温低いのに山行くとか嫌過ぎるけど、ローラー２日乗るのは嫌なので。 行きしなは向かい風。 ず〜っと踏む。 柳谷長岡京側スタート地点へ到着。柳谷長岡京側 １６分１５秒 ７９rpm 第１…