自転車 ３０ｋｍ １時間２７分 柳谷（長岡京側）１８分３８秒練習としては２週間ぶりの自転車。 体重は今年最軽量付近の６５．４ｋｇ 登ってる時は前回に比べてかなり軽く感じたし踏めた。 一番思うことは心肺が本当に楽になってきてる。 まぁ、タイムは前回…