朝 自転車 １２ｋｍ 通勤で樟葉から淀川沿を御幸橋に向かって走る。 御幸橋手前で折り返して河川敷に下りて、樟葉まで走り往復した。 約１０分ほど踏む。 脚がパンパン。晩 スイム ３０００m １５００mでやめるつもりが、となりのレーンの知合いの人が絡んで…