ＯＮＴＡＫＥ中止 ポイント練 山田池公園２周

ＯＮＴＡＫＥ１００Ｋおよび１００マイルが中止となりました。
先日の大雨の影響で王滝村の村道滑落によるものです。
残念ですが自然災害なので仕方ないのです。
被災地の方にはお見舞い申し上げます。
これで今年のエントリーしているトレランの大会はなくなった。
最近モチベーションも下がりかけていたので中止は自分的には良かったかもしれない。
ＵＴＭＦの精神的ダメージ（と言うよりはやる気のなさ？）は意外と大きかった。
ロードで神戸マラソンにエントリーしているくらい。
おそらくトレイルは六甲縦走キャノンボールとチョップかな？
なんか１戦ロング出たいけど軍資金がない。。
とりあえず未定なので、一から身体を作り直すつもりでこの暑い夏を乗り越えてフルマラソンでサブエガ（２時間５０分切り）を目標にする！！

で、本日５時起床。
１時過ぎに一度目覚めてからなかなか寝付けず。。
しかもお腹に張りあり気になって寝れなかった。
しんどいが起きて準備して５時半にスタート。
山田池公園まで約５．８ｋｍをアップ。
公園に着いてから２周約６．４ｋｍペース走開始。
１周目の登り基調の緩斜面をキロ４切るペースで調子良く登っているとその後タレた（笑）
２周目はできる限りペースダウンしないように。
心拍数はかなり上がって１７８まで。
帰路は５分半くらいまでペースを落としフォームを意識した。

１７．８ｋｍ　１時間２７分３０秒　４分５５秒／ｋｍ

出勤してから、トイレでたくさん出ました（笑）
寝ている時のお腹の原因が分かった（笑）