８時半まで爆睡。
にも関わらず眠い。
疲れが抜けない。
子供にご飯食べさせてから１０時過ぎからスタート。
雨がけっこう降っていた。
山田池公園に向かうけど、なんとなく気分が向かず穂谷川沿いを走る。
キロ４分半切るペースまで上げたけど、しんどいのでペースを落とした。
淀川の堤防から帰るつもりが、大きな水たまりがあって通行止め。
戻って県道に一度出てから、再び堤防走って帰路へ。
１３km １時間３分３秒 ４分５１秒／km １４６／１６４bpm
夕方からカイロへ。
なかなか疲れているようで、特に内転筋で悶絶。。
