ジョグ＋アップダウン

９時半くらいまで爆睡。
起きられないくらい疲れてる。
奥さんが風邪引いて病院行くとのことで、子供の面倒を昼くらいまで見てからラン。
炎天下の中スタート。
ジョグでゆるゆる走り、石清水八幡らへんのアップダウンを走る。
暑さで死にそうになり１０ｋｍで３３０ｍ登って終わり。

最終的に６月は４３２ｋｍ。
地震が起きたせいで、トレイルを入る量が減った。。
おんたけ前でちょい辛い。