９時半くらいまで爆睡。 起きられないくらい疲れてる。 奥さんが風邪引いて病院行くとのことで、子供の面倒を昼くらいまで見てからラン。 炎天下の中スタート。 ジョグでゆるゆる走り、石清水八幡らへんのアップダウンを走る。 暑さで死にそうになり１０ｋｍ…