朝ジョグ

５時１０分起床。
眠い。。
疲れがたまり気味。
簡単にストレッチしてから出発。
雨。
なかなかペースが上がらず。
天気と住宅街でＧＰＳの精度が悪くて、しんどさの割にガーミンのペース表示が遅い。
河川敷に出るとペース表示は安定した。
心拍数はやや高め。
大阪方面に走り、７．５ｋｍ地点で折り返し。
折り返してしばらくすると雨風が強くなる。
向かい風でしんどかった。
途中で１００ｍ程度のダッシュを２本入れた。

１５ｋｍ　１時間１２分５２秒　４分５１秒／ｋｍ　１４３ｂｐｍ