朝練 山田池公園１周

５時起床。
背中、足首や色々ダメージあり。
５時半前に出発。
山田池公園を１周してから、少し公園内適当に走る。
節々に痛みあり。
木曜くらいまでダメージが抜けない気がする。。

１７ｋｍ　１時間３５分３８秒　５分３７秒／ｋｍ　１２２／１４１ｂｐｍ　ストライド０．９６ｍ　ピッチ１８６ｓｐｍ