５時起床。 背中、足首や色々ダメージあり。 ５時半前に出発。 山田池公園を１周してから、少し公園内適当に走る。 節々に痛みあり。 木曜くらいまでダメージが抜けない気がする。。１７ｋｍ １時間３５分３８秒 ５分３７秒／ｋｍ １２２／１４１ｂｐｍ スト…