山行こうと思ったけど、昨日の下りダッシュが効いて怠いのでＤＮＳ。
昼くらいから回復し始めた感じなので、雨の中ジョグ開始。
最初は脚が重かったけど、徐々に動き出したのでボチボチペースを上げた。
街中や国道やらを適当に。
木津川サイクリングロードに入ると激しく向かい風。
前半がペースが上がるなと思っていたが、単に追い風だった。
とりあえずキロ５分切るペースで走るけど、体感ではもう少し早いペースでしんどかった。
家に近づいたので、最後ダッシュして終了。
１６km ４分５６秒／km １時間１９分２秒 １４５／１６４bpm
