釈迦岳アタック

体重５９．４kgで軽め。
走る前に水をしっかり飲んで、水は持たずザックを軽くして立石橋ー釈迦岳区間をアタック。
途中地点の立石橋ー京青の森を17分9秒とベスト！
ただアップ不足のせいか脹脛がパンパンでその先が全然攻められない…
結局31分59秒でベストの1分近く落ち。
まぁ、手応えは良さげ。

９．８km １時間２８分 １４９／１７８bpm ６５５mup