アップダウンジョグ１２．６ｋｍ

娘のお宮参りで朝は走れなかったので、夕方前から出発。
ポンポン山を走りたかったけど、車の移動時間がもったいないので、男山周辺のアップダウンを走った。

１２．６ｋｍ　６分２１秒／ｋｍ　１時間２０分１１秒　１４１／１７５ｂｐｍ　４１５ｍｕｐ