ペース走５km

朝起きたら、身体がバキバキ。
特に右の臀部の張りがひどい。
雨だし今日は休もうかなと思い、洗濯したり、部屋片づけたり。
雨も止みだし、昼前から身体が少し楽になったので走ることに。
山行こうかなと思ったけど、移動時間がもったいなく思い近場にしといた。

ラン１３.７km １時間８分２４秒 ５分００秒／km

河川敷までビルドアップ５分３０秒→４分３０秒。
河川敷の２.５km区間（往復）を使い５km４分２０秒でペース走してみた。
が、めちゃキツい。。
昨日は３５km走ってるわけで。
復路に入り向かい風。
出力を上げる形でギリギリペースを維持できた。
キツかったわ。
帰りは石清水八幡宮に登る。
ゆっくりだけど全部走った。
あとは下り基調をボチボチ走って終わり。

これで今月３７５km。
４００kmまで目前に。
月火完全休養して水木で達成かな。