2017-06-20 jog12km ラン 今朝起きたら身体怠い。 昨日よりもひどい感じ。。 プロテインを飲む。夕方からjog12km(5分9秒/km) 足底が張っているので、砂利道で。 たまにペース上げて飽きないように走った。