回復ラン

１０時間くらい爆睡。。
ありえんわ。
腰とか脚とかヒドイい。。
どっちにしても、雪で山は走れんのでいいけど。。

昼から回復ラン５kmほど走る。
キロ６分も切れない。

その後、奥さんと買い物に出掛け、移動中に見つけたパン屋でパン購入。
スタバで飲み物も買ってから、家でコーヒータイム。

で、晩飯前にプランク６分。
やろうと思えば１０分くらいできるけど、できるだけ毎日できる感じでやる。