ラン通８km

ここ数日のダメージが溜まり気味。
右のハムが筋肉痛。
右の足底が張り気味。
内転筋も。
今日は完全休養かと思ったけど、久々にランで帰ることに。
ゆるゆるペースで回復走８km（キロ６分）走る。
微妙に膝が痛くなったり、気になる右足底が痛い。
帰宅後はしっかりアイシング。
カーフレイズを脹脛が張り始める手前までやっとく。