忍者トレイルＤＮＳ→ポンポン山
２時半起床。
右足底が疼いて起きた。
今日は忍者トレイルランレース。
今の足裏の状態で４５kmも走れる自信はないので、ＤＮＳを選択。
二度寝。
昼過ぎにやっぱり走りたくなって、車で柳谷へ向かう。
トレラン１４．５km ２時間１７分 １４３／１７４bpm １０５０mup
今日はぼちぼちで行く予定だったが、１発目の登りで脚が何故か軽い。
釈迦岳の激登りはベストを２０秒くらい更新。
前回はここからのアップダウンで激タレしたけど、今日は粘れた。
そしてポンポン山山頂には５０分５６秒でベストを１分以上更新。
体重はここ数日食べまくりで、２kgくらい体重が重いけどパワーは良く出ていたと思う。
一応レース前で、カーボローディングはばっちりだったし。
足裏の調子さえ戻れば。。
帰りは今までに行ったことのないコースを行ってみる。
まだまだポンポン山付近は遊べそうなとこが一杯ありそう。
で、プランク６分３０秒。
風呂上がりにストレッチ。
右足底が左に比べてかなり固い。
これが痛みの原因だと思う。
これが解れてくればいいんだけど。
