2016-09-07 昼休みビルドアップ ラン 疲労感が抜けない。 そして、体重は順調に増量中…(笑)天気が怪しので、昼飯食ってからダッシュで5km。5km 22分29秒 4分28秒/km 最初の1kmは5分ジャストくいで、少しづつビルドアップ。 ラスト1kmは4分11秒まで。