2016-09-07から1日間の記事一覧

昼休みビルドアップ

ラン

疲労感が抜けない。そして、体重は順調に増量中…（笑）天気が怪しので、昼飯食ってからダッシュで５km。５km ２２分２９秒４分２８秒／km 最初の１kmは５分ジャストくいで、少しづつビルドアップ。ラスト１kmは４分１１秒まで。