ラン２４ｋｍ

今週はハーフマラソンのダメージが抜けず…
月火　自転車を各々３０ｋｍ程。
水　通勤ラン１０ｋｍ。
木金　ローラー３０分、４０分。
土　お休み

日曜日　ラン２４ｋｍ　５分２７秒／ｋｍ
ペース走２５ｋｍの予定。
４分４０秒／ｋｍくらいのペースの予定だったが、動きが悪い…
ハーフのダメージが節々に残ってる感じ…
あげくの果てに１０ｋｍくらいから左足裏に痛みが…
１５ｋｍ過ぎて止まって足裏見ると水ぶくれが…
はい、ペースダウン（涙）
ペースを７分くらいまで落としてゆっくり走る。
そしたら右側も節々が痛くなりだし。
予想以上に先週のダメージが残っていたみたい。
来週は３０ｋｍのマラソン大会。
不安が残るわ〜。