昨日の水曜ロードで強度高かった割に脚は良い。
疲労も抜けた感じ。
練習会の行き帰りをゆっくり走ったのも良かったかも。
今日はらんでアップダウンの八幡高校周回６周。
脚の調子が良さそうなので、タイム出そう。
２２分１９秒 ４分２６秒／km
１km ４分４２秒
２km ４分２４秒
３km ４分２３秒
４km ４分２４秒
５km ４分１９秒
やっぱり調子良かった。
ベストには及ばなかったが、今年のベストタイム。
月曜より登りも登れた。
平坦下りでよく脚が回る。
自転車乗込み効果か？
全然ランしてないんやけど。
