昨日の水曜ロードで強度高かった割に脚は良い。 疲労も抜けた感じ。 練習会の行き帰りをゆっくり走ったのも良かったかも。今日はらんでアップダウンの八幡高校周回６周。 脚の調子が良さそうなので、タイム出そう。２２分１９秒 ４分２６秒／km１km ４分４２…