柳谷夜練

午前中は前日がっつり走ったので、脚にダメージがあった。
夕方くらいにはマシになってきたので、仕事終わってから回復走がてら柳谷大阪側を登ろうと向かう。
道中漕いでいると意外とイケるかも！？と思い、長岡京側に進路変更した。

で、スタート。
いつも調子を見ている第一ピーク手前の電柱ここで遅いようであればゆっくり登ろうとしたが。
４分３秒のベストペース。
強度を上げて走ること決定。
下り区間でペース上げようと思っていたのに、狭いとこで見事に対向車が…。
ペダルを完全に止めて減速…。
下りが終わると勾配がキツくなるけど、乳酸が溜まらないようにできるだけシッティングで。
楊谷寺への分岐８分５８秒。
ベストペースより４秒遅い。
ベストが出たときは楊谷寺分岐からのストレートで踏んで脚が終わってしまったので、ここも上げ過ぎず下げ過ぎず。
勾配が緩くなり平坦基調はＭＡＸ２７ｋｍ／ｈくらいまで上げた。
急こう配に変わる。
ここはいつもは２３Ｔでシッティングで走るけど、今日は２１Ｔのダンシングでゆっくり。
下ってからの登り返しからスパート！！

タイムは１５分１秒！！
ベスト更新！！

車と対向しなければ多分１５分切れたであろうに…。
まぁ、前日がっつり走った割には良かった。