３月
自転車 ５４９ｋｍ ラン ９９ｋｍ
完全に休んだ時を除いて、こんなに自転車乗らない月は初かも。
しかもローラー込みで。
１００ｋｍ以上乗った日が一度もなかった。
ランは足の調子が少し良くなって距離は増えた。
４月は自転車１０００ｋｍ ラン２００ｋｍ目標で。
仕事終わってからラン１０ｋｍ。
最初の５ｋｍは徐々にペース上げて行って、５分１９秒／ｋｍまで上げた。
まだ、４分台入れるのはケガしそうで怖い。
残りの５ｋｍは６分３０秒／ｋｍまで落とす。
まずはゆっくりでもいいから、距離走っても故障しない体を作らねば。
明日は朝早く起きれればトレランをしよう。
