1月

自転車　６９１ｋｍ　
ラン　１０８ｋｍ

自転車：ブルべで２２０ｋｍど〜んと稼いだので、実際はほとんど乗れていない。
ラン：ケガしてほとんど走れていない。。
あかん月でした。
ただ、自転車に関しては乗ってる時は通勤３ｋｍであろうがモガきながら走っている。
通勤最速タイムを出した（笑）
走る時は距離に関わらず基本全開で（笑）

今日も寒いので自転車乗らず家で筋トレ。
プランク　１１分
サイドプランク　左右各２分３０秒