２２．２ｋｍ

ラン　２２．２ｋｍ　１時間５３分４７秒（５分８秒／ｋｍ）

アワイチ行く予定が、朝仕事になり参加できず…
昼からランに予定変更。

コースは実家〜木津川ＣＲ流れ橋から東へ３ｋｍ地点の往復の２２．２ｋｍ。
取りあえずハーフマラソンできればいいわって感じ。

水分補給のため、トレランで使用しているバックパック（自転車用のボトルを入れて）を背負ってスタート。
序盤脚が重い感じで全然スピードが出ない。
フルマラソンで４時間切れるペース（５分４０秒／ｋｍ）を目標に走るが、維持するのが一杯一杯だった。
７ｋｍ地点を過ぎるとペースが上がってくる。
１１ｋｍ地点で折り返してから、さらにペースが上がる不思議。
ここから４分５０秒切るペースで走行してゴール。
心肺的には全然余裕なんだけど、まだまだ脚が動かないし、脚が痛いしダメージが大きい。
今年２度目のハーフくらいの距離を走ったけど、フル完走できるイメージができない。
３月にフルエントリー済みだけど、３０ｋｍから歩きそうだ（汗）
トレイル含むともう少し長い距離が走れるけど、舗装路だと痛くなる…
もう少しゆっくり走ってベースから鍛えないとだめそう。