筋トレ練とシクロ初観戦

昨日はチームメイトのミナミーの結婚式。オメデト〜！！
で今朝二度寝して起きたら昼の１２時前。数年ぶりに１０時間近く寝た。何かと疲れていたのかもしれない。

実走
２時間　５７ｋｍ ２３８Ｗ　８１ｒｐｍ １４７３ＫＪ
準備して１２時半に出発。
木津川ＣＲを走ろうと思っていたが、マラソン大会だったので桂川ＣＲで嵐山方面へ。
重めのギアで踏み倒す練習。嵐山手前で折り返す。
途中で関西シクロの会場によってＮ脇君に挨拶してからしばしレースを観戦。レースを見ていると不思議とシクロをやりたいという気が失せてしまった。見ていると色々とテクニックがいるように感じて、現状ロードで手一杯なのに他のことまで取り組む余裕がないと思ったのかも。寒いのですぐさま出発。
帰りも同じように踏み倒す練習して帰宅。

実走（八幡→大阪）
１時間１分　２９ｋｍ　２５６Ｗ　８９ｒｐｍ　８１８ＫＪ
踏めるだけふんどく。信号で引っかかったりしているので、まる１時間出し切った数字ではないので参考外かな。

今月　実走１１１ｋｍ　ローラー８０ｋｍ　計１９１ｋｍ　４５９８ＫＪ

明日は完全休養