５時前に起床。 体重は６１．７ｋｇ。 出張で増えた。。 ストレッチしてコーヒー飲んで５時２０分過ぎに出発。 スタートして１ｋｍ弱走ってから、緩斜面を登り淀川まで１ｋｍ程遠回りして淀川へ。 御幸橋までキロ５分くらいで巡行。 そこからキロ５分くらい…