4時過ぎ起床。 ロング走りたいので、早めの起床。 4時半過ぎには家を出て車で移動し、5時過ぎから走り出す。最近走っているポンポン山コースを。 柳谷−ベニーカントリークラブ−川久保−本山寺−ポンポン山−釈迦岳−京青の森−西代里山公園−柳谷 (通行止めで…
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