４時起床。 本日は娘の誕生日でお出掛けするので、パパは頑張って起きた！！ 準備して４時半出発。 当初は自走で天王山へ向かったが、何故か途中で平地コースへ変更。 ひたすら河川敷を走る。 朝飯なし（コーヒー１杯のみ）で、補給食・水分もなしで。。 途…