４時半起床。 トイレで起きた。。 体重は５９．３ｋｇ。 昨晩に糖質食べたから、脚の怠さがだいぶマシになった。 パンとバナナ×２とパワーバーのウエハース×２でカーボローディング。 約９００kcal程。 その後、眠くなり２度寝で７時過ぎに起床。 ストレスレ…