前日のダメージ残りまくり。 ７時前に起床して、BCAA飲んでコーヒー飲んで出発。 今日は家から嵐山まで。 ロードで１０ｋｍ程キロ５分３０秒ほどで走り、大山崎駅で２人と合流してパヴェナチュールでパン購入してからスタート。 大崎駅−天王山−釈迦岳−ポンポ…