今朝の体重は５８．５ｋｇ。 今年一番絞れている。 いい感じ。 先週はロードばっかりだったので、最後に心肺と登りの筋肉に刺激を入れるために登りアタックした。立石橋−京青の森を１７分４秒 １６５／１８１ｂｐｍベストを４秒だけ更新（汗） 体重も絞れて…