釈迦岳の激坂区間０．９ｋｍ（標高差２１５ｍ）を７回リピート。 前日に坂ダッシュしたので、歩く筋肉と下りで使う筋肉を鍛える。 最初は累積３０００ｍを目標にスタートとしたけど、しんどくなり途中でやめた。２０．８ｋｍ ４時間１８分 １２５／１５７ｂ…
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