５時前に起床。 目覚まし掛けてないのに。 ジョグくらいしたいけど、無理なので朝トレランって言うか登山！？ 登りの筋肉が死亡している。 釈迦岳まで行きたかったけど、無理過ぎて京青の森から逃げるように帰路へ。 ６．５ｋｍ仕事終わってからジョグ。 今…