起きたら臀部とかハムストリングとか張り気味。 昨日のｊｏｇが効いた。 とりあえず柳谷へ行く。 トレラン７ｋｍくらい。 脚も痛みが出た。 多分軽く腸脛靭帯炎かな？ 昨日頑張り過ぎた。。 それでほんとゆるゆるで。 わざわざ山に行く必要もないのでは？と…