トレラン１８ｋｍ ２時間２６分 ８分７秒／ｋｍ ９７５ｍｕｐレース前日なので軽めの予定。 柳谷−京青の森−釈迦岳−ポンポン山までは…。 レース前日なのにポンポン山−本山寺の下り基調を全開で走ってしまうアホ。。 本山寺−ポンポン山−釈迦岳−京青の森までト…