５時前に起床。 臀部に張りを感じたので、いつもより入念にストレッチ。 そう言えば書いていなかったが、最近アミノバイタルプロを摂取してから出発してます。トレンラン９．５ｋｍ １時間２４分 ８分５３秒／ｋｍ ６９８ｍｕｐ いつものようにひだまり広場→…