昨日は福岡日帰り出張でノーラン。 今朝は５時起床で準備して車で出発。トレラン１０．６ｋｍ １時間３４分 ８分５２秒／ｋｍ ７２３ｍｕｐ 柳谷−京青の森−釈迦岳−ポンポン山の往復。 昨晩雨で路面はウエット。 水曜より出発時間は早めの５時５９分発なので…